Ansiedad, miedo, pánico

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud que puede ser una reacción normal ante dificultades que nos presenta la vida.

La mayoría de las personas nos sentimos ansiosas o asustadas a veces, pero si esto está afectando de manera seria tus relaciones, tu trabajo o estudio, tu descanso, la psicoterapia te puede ayudar a comprender por qué estas viviendo esto y a aprender  como manejar el miedo, pánico y la ansiedad.

        ¿Has experimentado alguno de los siguientes síntomas?

• Latidos cardíacos más rápidos, irregulares o más notorios
• Sentirte aturdido y mareado
• Dolores de cabeza
• Dolores en el pecho

¿Has consultado a tu médico/a y te dice que no tienes nada o que es algo psicológico…?

• Pérdida de apetito
• Sentirte tenso o nervioso
• Ser incapaz de relajarte
• Preocupación constante por el pasado o el futuro
• Lloras fácilmente
• No puedes dormir
• No puedes disfrutar de tu tiempo libre
• Dificultad para cuidarte
• Problemas para concentrarte en el trabajo o estudio
• Dificultad para formar o mantener relaciones
• Preocupación excesiva por probar cosas nuevas

Puedes estar experimentando un ataque de pánico si…

• Experimentas ansiedad y miedo repentinos e intensos
• Sientes que estás perdiendo el control
• Sudas copiosamente, tiemblas
• Tienes dificultad para respirar o respiras muy rápido
• Sientes náuseas

Un ataque de pánico suele durar de 5 a 30 minutos, pueden ser muy atemorizantes, tu vida no está en peligro pero puedes necesitar ayuda psicológica.