Ansiedad, miedo, pánico

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud que puede ser una reacción normal ante dificultades que nos presenta la vida.

La mayoría de las personas nos sentimos ansiosas o asustadas a veces, pero si esto está afectando de manera seria tus relaciones, tu trabajo o estudio, tu descanso, la psicoterapia te puede ayudar a comprender por qué estas viviendo esto y a aprender  como manejar el miedo, pánico y la ansiedad.

 

¿Has experimentado alguno de los siguientes síntomas?

 

  • Latidos cardíacos más rápidos, irregulares o más notorios
  • Sentirte aturdido y mareado
  • Dolores de cabeza
  • Dolores en el pecho

¿Has consultado a tu médico/a y te dice que no tienes nada…?

  • Pérdida de apetito
  • Sentirte tenso o nervioso
  • Ser incapaz de relajarte
  • Preocupación constante por el pasado o el futuro
  • Lloras fácilmente
  • No puedes dormir
  • No puedes disfrutar de tu tiempo libre
  • Dificultad para cuidarte
  • Problemas para concentrarte en el trabajo o estudio
  • Dificultad para formar o mantener relaciones
  • Preocupación excesiva por probar cosas nuevas

 

Puedes estar experimentando un ataque de pánico si…

  • Experimentas ansiedad y miedo repentinos e intensos
  • Sientes que estás perdiendo el control
  • Sudas copiosamente, tiemblas
  • Tienes dificultad para respirar o respiras muy rápido
  • Sientes náuseas

Un ataque de pánico suele durar de 5 a 30 minutos, pueden ser muy atemorizantes, tu vida no está en peligro pero necesitas ayuda psicológica. 

 

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